菌活をしていこう
【 date：2014-03-05 19:12:18 】
「菌活」という言葉は、聞いたことはあるかもしれません。でも、「菌」と言われるとあんまりいい気持ちにはなれませんよね。
「菌活」は、元々人が持っている体内にある菌と食べる事で、増やすことのできる菌など方法は様々です。菌となると乳酸菌などではと思うと思います。これからは、その菌ではなく「菌類（きのこ）」などの日本古来より食品加工（発酵食）に注目が集まっているのです。
乳酸菌はよく聞くし、意識して摂取するようにしているのではないかと思います。乳酸菌は腸内環境を改善するといわれていますよね。それ以外の「菌」にも同じように腸内環境を整えることができる機能があるのです。
生活習慣で見直しがしやすい食習慣に一つ加えるだけでも、続けていけばきっと効果が出てくると思います。腸内環境の改善は、美容にはもちろんですが、健康にもいいのです。
腸が良くなってくると代謝も上がり、身体の内側から綺麗になっていくというのは、美容効果がだけでなく「健康を維持」にも繋がっていくのです。
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